لحياة صحية طويلة .. التفاؤل لا يقل أهمية عن الرياضة

وجدت دراسة جديدة أن التفاؤل قد يكون بنفس أهمية التمرين عندما يتعلق الأمر بمساعدتك على تجاوز التسعين ، وفقًا لتقارير Insidehook.

درس الباحثون في جامعة ميشيغان مجموعة من 159255 امرأة ووجدوا أن المشاركين المتفائلين كانوا أكثر عرضة للعيش لفترة أطول وأكثر من 90 من أولئك الذين كانوا متشائمين. وكشفت نتائج الدراسة أن التفاؤل يرتبط بزيادة متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة 5.4٪. بمعنى آخر ، يمكن أن يضيف الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة 4.4 سنوات إضافية إلى حياة الشخص العادي.

التفاؤل والابتسامة هما مفتاح الحياة

التفاؤل وراثي جزئيًا

على الرغم من أن التفاؤل وراثي جزئيًا ، مع نطاق يتراوح بين 23٪ و 32٪ ، فقد أظهرت 5 دراسات تجريبية أن التفاؤل قابل للتعديل من خلال طرق يسهل الوصول إليها تستهدف التفاؤل بأنشطة مثل التمارين والكتابة والاستراتيجيات السلوكية المعرفية. يؤدي التفاؤل والحالة العقلية الإيجابية أيضًا إلى تحسين الصحة. تشير الدراسات التي تبحث في الاختلافات العرقية والإثنية في الارتباط بين التفاؤل والصحة إلى أن التفاؤل قد يكون له آثار صحية مفيدة في جميع الفئات. الخلفيات العرقية والإثنية ، ولكن الأدلة اللازمة لتعميم هذا الاستنتاج لا تزال محدود.

معبرة

نفس تأثير التمرين

وقالت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة: “تجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية معترف بها على نطاق واسع كعامل مهم في الصحة ، وقد أظهرت الدراسات أن التمارين المنتظمة تضيف 0 ، 4 إلى 4.2 سنة من العمر. وهكذا. ، تشير نتائجنا إلى أن الدراسة التي أجريت على الرابط بين التفاؤل وطول العمر تشير إلى أن تأثير التفاؤل قد يكون مماثلاً لتأثير التمرين “.

فوق 90 ​​سنة

وجد الباحثون أن الاستنتاجات المتعلقة بفوائد التفاؤل تظل قائمة حتى عند مراعاة عوامل أخرى مثل الاكتئاب والحالات الصحية المزمنة والخلفية العرقية والاجتماعية والاقتصادية.

وقال الباحثون: “كلما كنت متفائلاً كلما كان ذلك أفضل. ووفقاً لنتائج الدراسة ، كانت النساء في المجموعة الأكثر تفاؤلاً أكثر عرضة للعيش بعد التسعين بنسبة 10٪ أكثر من أولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم أقل تفاؤلاً.

المصدر: www.alarabiya.net